Kumpulan berita terbaru

Drama Korea Terbaik Bulan Februari 2020

Pada Februari 2020, beberapa drama Korea seperti Crash Landing On You dan Dr. Romantic 2 berhasil mempertahan titel drama terbaik atau terpopuler sejak Januari 2020. Sejumlah drama baru juga mendapatkan rating tinggi lewat episode awal.

5. Hi Bye, Mama

Hi Bye, Mama menjadi salah satu drama pendatang baru yang langsung mencetak rekor tinggi di episode awal. Drama yang dibintangi Kim Tae-hee ini langsung mendapat rating 7,2 persen lewat episode perdana yang tayang 22 Februari untuk menggantikan Crash Landing On You. Angka itu menjadi capaian tertinggi drama yang tayang kala itu baik di saluran tv swasta dan publik.

Hi Bye, Mama menceritakan Cha Yu-ri, ibu satu anak, yang berhasil hidup kembali selama 49 hari supaya bisa bertemu, memeluk, dan menemani anak yang tak ia lihat sejak lahir. Cha Yu-ri meninggal lima tahun lalu akibat kecelakaan.

4. Hyena

Hyena merupakan drama pendatang baru yang langsung meraih rating tinggi melalui episode awal. Drama yang dibintangi Joo Ji-hoon dan Kim Hye-sooo ini meraih 10,3 persen dalam episode perdana yang tayang pada 21 Februari. Capaian itu berhasil mengalahkan rating premiere Stove League, salah satu drama terbaik edisi Januari 2020.

Hyena menceritakan dua pengacara, Yoon Hee-jae dan Jung Gem-ja yang bekerja bagi para petinggi yang hanya 1 persen dari masyarakat Korea Selatan. Namun, keduanya memiliki kepribadian berbeda. Yoon Hee-jae merupakan pengacara ternama yang pintar dan percaya diri. Sementara itu, Jung Geum-ja merupakan pengacara yang mengandalkan segala cara untuk meraih banyak uang.

3. Itaewon Class

Itaewon Class bercerita mengenai upaya anak muda melawan konglomerat restoran besar yang memiliki uang dan kekuasaan. Jatuh bangun perjalanan Park Sae-roy (Park Seo-joon) dan usaha pihak lawan menggagalkan setiap langkah yang diambil tergambar di setiap episode berhasil membius penonton dalam rasa penasaran.

Selama Februari 2020, rating Itaewon Class terus meningkat di tiap episode. Drama yang dibintangi Park Seo-joon dan Kim Da-mi ini sempat meraih rating 12,2 persen. Hal itu membuat Itaewon Class menjadi drama dengan rating tertinggi kedua, setelah Sky Castle, sepanjang sejarah stasiun televisi JTBC.

2. Crash Landing On You

Crash Landing On You menjadi salah satu drama yang berhasil bertahan di puncak sejak Januari 2020. Drama yang dibintangi Son Ye-jin dan Hyun Bin ini meraih rating 21,6 persen pada episode akhir yang tayang pada 16 Februari. Capaian itu membuat Crash Landing On You melewati Goblin dan menjadi drama dengan rating tertinggi sepanjang sejarah tvN.

Crash Landing On You menceritakan kisah pewaris kaya Yoon Se-ri (Son Ye-jin) yang terjebak di Korea Utara akibat insiden paralayang dan bertemu Kapten Ri Jeong-hyeok (Hyun Bin). Insiden itu membuat Kapten Ri membantu Se-ri bersembunyi di Korea Utara sambil mencari cara kembali ke Korea Selatan.

1. Dr. Romantic 2

Dr. Romantic 2 berhasil mempertahankan rating tinggi sejak Januari 2020. Drama ini menceritakan kehidupan seorang dokter Kim Sa-bu (Guru Kim) yang bekerja di Rumah Sakit Dol Dam, sebuah rumah sakit kecil di daerah. Kepribadian unik dokter Kim perlahan mengajarkan dokter muda di sekitarnya tentang kehidupan.

Dr. Romantic 2 menjadi drama dengan rating tertinggi selama tayang Februari 2020. Berdasarkan Nielsen Korea, Dr. Romantic 2 meraih rating 27,1 persen di episode terakhir yang tayang pada 26 Februari.
Share:

Hasil Drawing 16 Besar Liga Eropa

Manchester United berjumpa lawan ringan, LASK pada babak 16 besar Liga Europa sesuai hasil undian di Nyon, Swiss, Jumat (28/2).

MU memastikan lolos ke babak 16 besar setelah menyingkirkan wakil Belgia, Club Brugge di babak sebelumnya. The Red Devils lolos dengan keunggulan agregat 6-1.

Sedangkan LASK berhasil membuat kejutan dengan menyingkirkan klub Belanda, AZ Alkmaar. Klub asal Austria itu melaju ke fase selanjutnya usai menang 2-0 di leg kedua.

Kemenangan itu membuat LASK lolos ke babak 16 besar. Di leg pertama, LASK bermain imbang 1-1 di markas Alkmaar.

Hasil undian lainnya mempertemukan Inter Milan melawan wakil Spanyol, Getafe. Inter akan lebih dulu bertindak sebagai tuan rumah di leg pertama.

Inter lolos setelah menyingkirkan Ludogorets Razgrad dan Getafe di luar dugaan membuat langkah semifinalis Liga Champions musim lalu, Ajax Amsterdam terhenti.

Meski kalah 1-2 di leg kedua, Getafe tetap berhak lolos karena menang 2-0 di leg pertama, sepekan sebelumnya.

Sementara tim yang menyingkirkan Arsenal, Olympiakos akan bertemu wakil Inggris lainnya, Wolverhampton Wanderers. Pertemuan kedua tim ini akan sulit ditebak karena Wolves bukan lawan mudah buat Olympiakos.

Hasil Drawing 16 Besar Liga Europa: MU Dapat Lawan Mudah
Leg pertama babak 16 besar Liga Europa akan berlangsung pada 12 Maret mendatang. Sepekan berselang, enam belas tim kembali bertanding di leg kedua, 19 Maret.

Hasil Undian Babak 16 Besar Liga Europa

Istanbul Basaksehir vs Copenhagen
Olympiakos vs Wolverhampton
Rangers vs Bayer Leverkusen
Wolfsburg vs Shakhtar Donetsk
Inter Milan vs Getafe
Sevilla vs AS Roma
Frankfurt/Salzburg vs Basel
LASK vs Manchester United
Share:

Rahasia Kentang Goreng Renyah Dan Tahan Lama

Kentang goreng kerap jadi camilan favorit banyak orang saat kongko di kafe. Cara membuat kentang goreng yang tepat bisa memberikan rasa yang lebih nikmat.

Kentang goreng umumnya disajikan bersama saus sambal atau mayones.

Kentang goreng yang biasa disajikan di restoran cepat saji umumnya disukai banyak orang. Rasanya yang gurih dan renyah kerap menggoda selera.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kentang goreng renyah seperti yang disajikan di restoran cepat saji.

1. Kentang yang tepat
Untuk membuat french fries, Anda memerlukan kentang dengan kandungan pati yang tinggi. Kementerian Pertanian RI sendiri sudah mengembangkan jenis kentang khusus untuk french fries.

Mengutip situs Agrotani, jenis kentang yang cocok digunakan untuk french fries di antaranya eigenheimer, siro, baraka, thung, cardinal, rector, alpha, mariike, rapan, katella, dan arka.

2. Siapkan kentang
Siapkan wadah besar berisi air dan perasan lemon sebelum mulai mengupas kentang. Setelah dikupas, rendam kentang di dalam air tersebut untuk menghindari perubahan warna akibat proses oksidasi.

Potong dengan ukuran yang diinginkan. Usahakan ketebalan seragam agar kentang bisa matang bersamaan saat digoreng.

Setelah semua kentang dipotong, ganti air yang digunakan untuk merendam. Ganti hingga air cukup terlihat bening.

Sembari menyiapkan minyak, rendam kentang bersama air, perasa lemon, dan es batu serta simpan dalam kulkas.

3. Minyak canola
Mengutip The Spruce Eats, minyak kacang olahan merupakan minyak terbaik untuk menggoreng kentang. Namun, sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan minyak canola. Minyak ini memiliki titik asap yang tinggi sehingga aman saat dipanaskan dengan suhu tinggi.

4. Teknik menggoreng dua kali
Kentang perlu digoreng dalam dua tahap penggorengan. Pertama, kentang digoreng dengan temperatur cukup rendah untuk mematangkan bagian dalam. Kedua, kentang digoreng dalam temperatur tinggi untuk membuatnya renyah dan berwarna keemasan.

Anda perlu meniriskan kentang terlebih dahulu untuk menghindari letupan. Siapkan pula wadah berlapis kertas makan khusus untuk menyerap minyak setelah menggoreng.

Panaskan minyak hingga 300 derajat Fahrenheit atau sekitar 130 derajat Celcius. Untuk mencapai suhu ini, Anda musti menyiapkan termometer khusus yang ditempel pada penggorengan.

Mengutip My Recipe, sebaiknya goreng kentang selama 5 menit dan aduk sesekali. Saat diangkat, sebisa mungkin kentang masih berwarna pucat. Tiriskan kentang sembari kembali memanaskan minyak.

Pada tahap kedua, panaskan minyak hingga suhu antara 380 derajat Fahrenheit atau sekitar 193 derajat Celcius. Goreng kentang selama 5 menit hingga warnanya berubah cokelat keemasan. Aduk sesekali, angkat dan tiriskan.

5. Langsung beri garam atau bumbu
Setelah ditiriskan, langsung taburi kentang dengan bumbu atau garam. Saat kentang masih panas dan berlumur minyak, bumbu atau garam akan langsung menempel pada kentang.
Share:

Efek Samping Penyembuhan Ala Akupuntur

Akupunktur menjadi salah satu metode pengobatan tradisional asal China yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Meski dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, akupunktur juga menimbulkan beberapa efek samping yang perlu Anda ketahui.

Pada dasarnya, teknik ini percaya bahwa penyumbatan aliran energi tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan. Umumnya, ahli akupunktur akan menusukkan jarum setipis rambut ke titik-titik tertentu di seluruh tubuh untuk melancarkan aliran energi, merangsang penyembuhan, dan meningkatkan relaksasi.

Dipercaya ada lebih dari 1.000 titik akupunktur pada tubuh. Masing-masing terletak pada saluran energi yang tak terlihat. Setiap titik dikaitkan dengan sistem organ yang saling berbeda.

Mengutip Very Well Health, para peneliti belum sepenuhnya memahami bagaimana akupunktur bekerja. Namun, salah satu teori percaya bahwa akupunktur bekerja dengan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit.

Akupunktur juga dipercaya bekerja dengan memengaruhi sistem saraf otonom dan pelepasan hormon yang mengatur aliran dan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan membuat saraf-saraf lebih rileks.

Akupunktur dipercaya dapat mengatasi berbagai macam penyakit seperti radang sendi, rasa nyeri kronis, migrain, mual, linu bagian panggul, sinus, hingga penurunan berat badan. Tak cuma itu, teknik ini juga diklaim mampu mengatasi masalah mental seperti stres, gangguan kecemasan, insomnia, dan depresi.

Namun, seperti halnya pengobatan lain, akupunktur juga menimbulkan sejumlah efek samping. Mengutip Times of India, berikut beberapa efek samping akupunktur.

1. Kelelahan
Rasa lelah akan muncul setelah proses akupunktur. Rasa lelah umumnya akan menghilang beberapa jam setelah perawatan. Namun, pada sebagian orang, rasa lelah bisa berlangsung selama berhari-hari.

Tapi Anda tak perlu khawatir. Kelelahan sangat umum terjadi pada mereka yang baru pertama kali menjalani perawatan akupunktur. Rasa lelah sebenarnya merupakan peringatan bahwa tubuh perlu istirahat.

2. Rasa nyeri
Beberapa bagian tubuh yang jadi target akupunktur umumnya akan terasa sedikit nyeri setelah perawatan. Rasa nyeri umumnya muncul di area sensitif seperti tangan, kaki, atau perut.

Umumnya, rasa sakit akan menghilang setelah 24 jam dari akupunktur. Namun, dalam beberapa kasus, rasa nyeri akan berlangsung selama beberapa hari.

Selain rasa sakit, kedutan otot juga umum terjadi setelah akupunktur.

3. Memar
Munculnya memar pada bagian tubuh yang jadi target akupunktur juga menjadi hal yang sangat umum terjadi. Hal ini terjadi karena darah berkumpul di area sekitar tempat jarum menusuk kulit.

Memar umumnya akan terasa lebih lama dari rasa sakit. Namun, tak ada yang perlu dikhawatirkan.

4. Sakit kepala
Beberapa orang juga mengalami sakit kepala ringan setelah perawatan. Sakit kepala menjadi tanda bahwa Anda harus beristirahat setelah menjalani perawatan.

Anda tak disarankan untuk langsung bangun dan mengambil posisi duduk setelah akupunktur dilakukan. Berbaringlah untuk beberapa waktu dan ambil napas dalam-dalam.

Untuk menghindari timbulnya sakit kepala, jangan lupa untuk makan sebelum sesi akupunktur dimulai.

5. Ledakan emosional
Beberapa orang menangis atau merasa sangat emosional selama proses akupunktur. Hal ini umumnya terjadi karena akupunktur yang dirasa menyakitkan.

Selain itu, pelepasan energi tertentu juga dapat menimbulkan ledakan emosi. Akupunktur juga membantu menyembuhkan masalah fisik dan mental Anda. Pelepasan emosional menjadi tanda bahwa pengobatan berjalan dengan baik.

Beberapa efek samping akupunktur di atas akan membuat tubuh terasa tidak nyaman. Namun, Anda tak boleh panik. Efek samping menjadi tanda bahwa energi bergerak mengaliri seluruh tubuh.

Untuk hasil terbaik, lakukan akupunktur dengan praktisi atau dokter berlisensi.
Share:

Beberapa Hal Yang Dapat Menyebabkan Diabetes Melitus

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang dapat terjadi pada siapa saja. Gaya hidup dapat menjadi pemicu diabetes tipe 2 atau diabetes melitus ini.

Diabetes tipe 2 terjadi saat tubuh tidak dapat merespons atau menghasilkan insulin yang cukup sehingga kadar gula atau glukosa menumpuk dalam aliran darah. Diabetes tipe 2 tidak dapat disembuhkan tapi bisa dikontrol.

Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kadar glukosa darah menjadi sangat tinggi. Kondisi ini bisa berujung komplikasi penyakit seperti jantung.

Diabetes tipe 2 dapat dipicu oleh beberapa hal. Kenali penyebab diabetes tipe 2 untuk mencegah penyakit kronis ini menggerogoti tubuh.

Berikut 5 pemicu diabetes tipe 2.

1. Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas berarti tubuh memiliki lebih banyak jaringan lemak. Dikutip dari Healthline, kondisi ini membuat sel lebih kebal terhadap insulin sehingga tubuh menjadi resistan pada insulin dan menyebabkan diabetes tipe 2.

2. Tidak melakukan aktivitas fisik
Tidak melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat membuat tubuh resistan pada insulin sehingga memicu diabetes tipe 2. Olahraga teratur akan membuat tubuh mengolah glukosa dan membantu sel merespons insulin lebih baik.

3. Makan makanan olahan dan berpemanis
Konsumsi makanan olahan dan yang diproses seperti junk food serta makanan/minuman dengan pemanis buatan dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat memicu resistansi insulin dan menyebabkan diabetes tipe 2.

4. Kadar asam lemak
Penelitian terbaru menunjukkan, kadar asam lemak yang tinggi menjadi penyebab diabetes tipe 2. Studi yang dilakukan pada tikus mendapati, kadar asam lemak yang naik terlalu tinggi dapat meningkatkan produksi insulin yang dapat berujung pada resistensi dan menyebabkan diabetes tipe 2. Hasil yang sama juga ditunjukkan oleh pengukuran pada manusia.

Sejumlah makanan yang mengandung asam lemak jenuh adalah susu, keju, mayones, daging merah, dan daging olahan.

5. Stres
Tekanan atau stres yang dirasakan juga dapat menjadi pemicu diabetes tipe 2. Dikutip dari Every Day Health, saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol. Paparan kortisol dalam waktu lama dikaitkan dengan penurunan sensitivitas insulin dan memicu diabetes tipe 2.

Hindari 5 pemicu diabetes tipe 2 dan tetap jalani hidup sehat untuk mencegah diabetes melitus.
Share:

Hal Yang Bisa Menyebabkan Rasa Sakit Ketika Seks Pada Pria

Tak hanya terjadi pada wanita, rasa sakit saat berhubungan seksual juga dialami pria. Rasa sakit yang disebabkan oleh beberapa kondisi bisa jadi sangat mengganggu.

Rasa sakit saat berhubungan intim bisa mengurangi kenikmatan saat berhubungan seksual. Tak hanya itu, rasa sakit juga akan menimbulkan efek psikologis yang bertahan lama seperti rasa takut saat penetrasi.

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab rasa sakit berhubungan seksual pada pria. Berikut melansir Very Well Health.

1. Infeksi menular seksual
Nyeri dapat timbul karena infeksi menular seksual (IMS) seperti herpes atau gonore yang tidak diobati. Kondisi ini umumnya akan menyebabkan rasa terbakar dan gatal, serta luka atau benjolan pada penis.

Kunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Semakin cepat dideteksi, semakin mudah untuk menurunkan risiko berlebih dari IMS.

2. Masalah pada kulup
Kulup atau kulit kepala penis merupakan lipatan berlapis yang terdiri dari jaringan otot polos, pembuluh darah, neuron, dan kulit.

Beberapa kondisi seperti phimosis (kulup terlalu ketat) dan adanya luka sobekan pada kulup akan menimbulkan rasa sakit. Konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan tindakan yang tepat.

3. Kelainan bentuk penis
Kondisi seperti hipospadia dan penyakit Peyronie dapat menjadi penyebab hubungan seksual terasa menyakitkan. Hipospadia sendiri merupakan kelainan di mana letak lubang kencing pada pria tidak normal. Sementara penyakit Peyronie merupakan kondisi saat bentuk penis tampak menekuk dan tak terlihat seperti semestinya.

4. Priapismus
Priapismus merupakan kondisi medis saat pria mengalami ereksi berkepanjangan tanpa adanya rangsangan seksual. Kondisi ini membuat penis ereksi dan tak dapat kembali pada keadaan semula dalam waktu di bawah empat jam.

Ada dua jenis priapismus. Priapismus iskemik yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah pada penis dan priapismus noniskemik yang terjadi ketika pembuluh darah di dalam penis pecah.

5. Alergi
Beberapa pria mungkin mengalami reaksi alergi terhadap cairan organ intim kewanitaan atau bahan kimia yang ditemukan dalam berbagai bentuk kontrasepsi.

6. Hipersensitif
Penis bisa jadi sangat sensitif setelah orgasme dan ejakulasi. Hal ini bisa membuat hubungan seksual terasa menyakitkan.

Jika mengalami hal tersebut, Anda mungkin perlu membatasi intensitas hubungan seksual dengan pasangan dalam satu hari.

7. Gangguan kulit
Beberapa gangguan kulit non-alergi seperti kanker penis, balanitis Zoon, dan lichen slerosus dapat menyebabkan rasa nyeri saat berhubungan seksual.

Lichen sclerosus merupakan gangguan kulit kronis yang menyerang daerah genital atau anus. Gangguan ini umumnya menimbulkan bercak putih pada area kulit yang terkena. Sementara balanitis Zoon merupakan peradangan pada kulit kepala penis. Kondisi ini umumnya menyerang pria paruh baya dan lanjut usia yang belum disunat.

Lakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab berhubungan seksual terasa menyakitkan pada pria dengan tepat.
Share:

Daftar 16 Besar Yang Lolos Liga Eropa

Hampir semua babak 32 besar Liga Europa telah berakhir Jumat (28/2) dini hari WIB. Manchester United dan Inter Milan memastikan tiket ke babak 16 besar.

MU meraih kemenangan besar atas Club Brugge di Stadion Old Trafford. Setelah imbang 1-1 pada leg pertama, pesta gol pada leg kedua membuat MU lolos dengan agregat 6-1.

Klub Inggris lainnya yang juga melaju ke babak 16 besar Liga Europa adalah Wolverhampton Wanderers. Kendati kalah 2-3 pada leg kedua, Wolves menyingkirkan Espanyol berkat kemenangan 4-0 pada leg pertama.

Arsenal tidak mampu mengikuti jejak MU dan Wolves. The Gunners kalah agresivitas gol tandang dari Olympiacos. Kemenangan 1-0 di leg pertama yang berlangsung di kandang lawan jadi tak berarti setelah anak asuh Mikel Arteta kalah 1-2 pada leg kedua di Stadion Emirates.

Sementara Inter Milan menyudahi perlawanan wakil Bulgaria, Ludogorets Razgrad, dengan kemenangan 2-1 pada leg kedua yang membuat skor agregat menjadi 4-1.

Italia masih memiliki dua wakil di ajang antarklub nomor dua di Eropa itu setelah Roma juga mengamankan tiket ke babak 16 besar. Il Lupi unggul 2-1 secara keseluruhan atas Gent.

Sama seperti Inggris dan Italia, Spanyol juga masih memiliki dua wakil di Liga Europa. Sevilla melewati adangan CFR Cluj dan Getafe mengalahkan semifinalis Liga Champions musim lalu, Ajax.

Bayer Leverkusen dan Vfl Wolfsburg pun menjaga kans klub Jerman menjadi kampiun. Leverkusen mengalahkan Porto, sedangkan Wolfsburg menundukkan Malmo.

Sementara pertandingan leg kedua antara Eintracht Frankfurt dan Red Bull Salzburg baru bakal berlangsung Sabtu (29/2) dini hari WIB. Laga yang dijadwalkan berlangsung Jumat dini hari itu harus diundur karena badai yang melanda Austria.

Pengundian babak 16 besar akan berlangsung Jumat malam waktu Indonesia barat. Leg pertama babak 16 besar berlangsung 12 Maret dan leg kedua 19 Maret.

Daftar klub lolos ke babak 16 besar Liga Europa:

Manchester United
Wolverhampton
Inter Milan
AS Roma
Sevilla
Getafe
Bayer Leverkusen
Wolfsburg
Olympiacos
LASK
Copenhagen
Rangers
Basel
Istanbul Basaksehir
Shakhtar Donetsk
Share:

Manfaat Tinta Cumi Yang Jarang Anda Ketahui

Tinta cumi jadi bahan populer sajian masakan di sejumlah kawasan. Namun, tak cuma menambah rasa gurih, tinta cumi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Tinta cumi dikenal juga sebagai tinta cephalopoda. Tinta ini berfungsi sebagai mekanisme pertahanan yang melindungi cumi dari predator dengan mengaburkan pandangan mereka.

Tinta ini mengandung banyak senyawa termasuk melanin, polisakarida, katekolamin, asam amino, dan masih banyak lagi.

Banyak orang telah menggunakan tinta cumi-cumi selama berabad-abad sebagai obat-obatan tradisional. Melansir Healthline, berikut manfaat tinta cumi-cumi untuk kesehatan.

1. Bersifat antimikroba
Penelitian menunjukkan, tinta cumi memiliki sifat antimikroba. Sifat ini membuat tinta ampuh menetralkan bakteri dan virus berbahaya. Salah satunya adalah menetralkan bakteri yang menyebabkan plak gigi.

2. Bersifat antioksidan
Beberapa penelitian menemukan bahwa tinta cumi-cumi bersifat antioksidan.

Antioksidan sendiri merupakan senyawa yang ampuh melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Paparan radikal bebas yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko sejumlah penyakit kronis seperti kanker.

Sifat antioksidan pada tinta cumi-cumi berasal dari polisakarida.

3. Mengatasi tukak lambung
Tukak lambung merupakan kondisi munculnya luka pada dinding lambung akibat terkikisnya lapisan dinding lambung.

Beberapa penelitian menemukan, tinta cumi-cuma mampu mengurangi produksi asam lambung. Tingkat asam yang rendah dapat melindungi tubuh dari tukak lambung.

4. Menurunkan tekanan darah
Sejumlah penelitian menunjukkan, tinta cumi-cumi mengandung senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi menjadi faktor risiko sejumlah penyakit seperti jantung dan stroke.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sebuah studi pada hewan menemukan, tinta cumi-cumi memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Share:

Efek Jika Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat

Meski banyak dimusuhi karena dianggap menggemukkan, namun tubuh masih tetap butuh karbohidrat. Karbohidrat atau umumnya ditemukan dalam roti putih, pasta, biji-bijian dan makanan olahan. Beberapa orang akan memisahkan karbohidrat menjadi "baik" atau "buruk," tetapi semua karbohidrat diperlukan untuk tubuh karena mereka diubah menjadi energi.

Saat Anda berolahraga, karbohidrat memberi Anda energi untuk terus bergerak. Namun, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh. Mengutip The Daily Meal dari American Heart Association, Pusat Nasional Informasi Bioteknologi, dan Harvard Medical School mengungkapkan ada beberapa tanda saat Anda mengalami kelebihan karbohidrat.

1. Lelah dan lesu
Pernah ngantuk setelah makan siang? Kalau ya, maka salahkan asupan karbohidrat Anda. Makan terlalu banyak karbohidrat meningkatkan gula darah Anda, menyebabkan tubuh Anda memiliki ledakan energi yang pendek dan akhirnya menyebabkan timbulnya rasa kelelahan.

2. Sakit kepala
Sakit kepala atau migran memang tak boleh diabaikan. Salah satu penyebabnya adalah kebanyakan makan karbohidrat. Mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti putih atau pasta dapat meningkatkan kadar gula Anda, yang terkadang menyebabkan sakit kepala.

3. Pencernaan buruk
Jika Anda makan banyak karbohidrat olahan seperti nasi putih, mereka mungkin tidak mengandung serat makanan yang cukup untuk membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Alih-alih makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti roti dan kentang, cobalah sauerkraut, tempe, dan  makanan lain yang baik untuk kesehatan usus.

4. Lapar lagi
Makanan-makanan dengan karbohidrat tinggi akan lebih cepat diubah menjadi glukosa dan mendorong proses pencernaan yang lebih cepat, yang tidak membuat tubuh Anda merasa kenyang. Tetap kenyang hanyalah salah satu Anda untuk makan lebih banyak lemak.

5. Susah turun berat badan
Sudah olahraga rutin dan diet ketat tapi berat badan masih susah turun? Mungkin Anda terlalu banyak makan karbohirat. Diet kaya karbohidrat dapat membuat Anda merasa lapar dan membuat Anda makan lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya Anda butuhkan. Ini karena makanan dengan kadar serat rendah dimetabolisme menjadi glukosa lebih cepat dan lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba mendorong produksi insulin. Ketika insulin menyerap terlalu banyak glukosa, itu diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh Anda.

6. Jerawat
da penelitian yang mengaitkan karbohidrat dengan perkembangan jerawat yang memburuk. Ini terjadi karena peningkatan kadar insulin merangsang produksi kelenjar minyak, yang menyebabkan berjerawat. Makan biji chia, brokoli dan lebih banyak makanan untuk kulit sehat dan bercahaya.

7. Depresi
Banyak faktor yang dapat menyebabkan depresi, seperti insomnia, tetapi diet Anda juga dapat berdampak besar. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dan karbohidrat lain dapat memicu ketidakseimbangan bahan kimia otak tertentu, yang dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami depresi dan kegelisahan.
Share:

Cemilan Untuk Menunda Lapar Yang Sehat

Tengah malam atau pagi hari ketika makan malam Anda tak cukup mengganjal, rasa lapar begitu saja muncul. Sebagian orang secara serampangan mengambil makanan di kulkas atau membeli jajan di jalan saat menuju lokasi kerja. Tapi, alih-alih menambal rasa lapar, boleh jadi camilan ini justru tak sehat atau tidak juga mengenyangkan.

Pelbagai macam gorengan, keripik kentang atau aci dicolok alias 'cilok' tentu tampak menggoda ketika Anda sedang lapar.

Padahal, ada beberapa camilan yang mujarab untuk mencegah rasa lapar Anda. Sebut saja buah dan sayuran, dua hal yang bukan saja mengenyangkan tapi juga sehat buat tubuh. Buah-buahan dan sayuran secara alami memiliki kandungan air yang tinggi sehingga memungkinkan Anda memakannya dalam jumlah banyak sekaligus sarat energi.

Berikut di antaranya dikutip dari berbagai sumber:

Kismis
Anggur yang dikeringkan ini salah satu yang bisa mencegah rasa lapar. Seperempat cangkir kismis itu sama dengan satu setengah gelas anggur atau sekitar 100 kalori. Memakannya lebih banyak bisa mengurangi rasa lapar.

Yoghurt
Seorang juru bicara dari American Dietetic Association, Althea Zanecosky kepada Web MD mengatakan menambahkan sedikit lemak juga bisa mengurangi rasa lapar. Salah satunya pada yoghurt rendah lemak. Selain itu yoghurt juga mengandung protein, kalsium, potasium, vitamin dan mineral. Ngemil yoghurt bisa membuat Anda aman dari lapar ketika beraktivitas.

Buah-buahan
Buah kaya akan nutrisi dan vitamin. Sebut saja alpukat. Lemak tak jenuh pada alpukat bisa mengirimkan sinyal ke otak untuk mengurangi rasa lapar. Setelah makan alpukat, setidaknya Anda bisa bertahan dari rasa lapar kurang lebih selama enam jam.

Sup
Mulailah dengan sup berbasis kaldu, bukan sup krim yang memiliki kalori lebih tinggi. Tambahkan sayuran favorit Anda, juga protein dari kacang-kacangan, ayam atau ikan. Dengan begitu Anda memiliki semua unsur makanan yang selain padat energi juga memuaskan.

Smoothie
Jika terbuat dari yoghurt rendah lemak dan banyak buah-buahan maka Anda bisa mendapatkan protein, serat dan kalsium. Smoothie sudah menjadi nutrisi andalan.

Popcorn
Camilan ini rupanya benar-benar sarat energi dan tak ada masalah dengan jumlah yang besar. Ini karena popcorn terbuat dari gandum yang utuh sehingga membuat rasa kenyang Anda akan awet. Tapi pastikan makan popcorn yang tak terlalu banyak garam atau penyedap rasa lain.

Salad besar
Salad dengan porsi makan membutuhkan keju, saus rendah lemak dan buah juga sayuran dipercaya memberikan rasa kenyang. Sayur-sayuran yang mengandung serat ini bisa membantu Anda dari rasa lapar. Satu mangkuk sayuran biasanya mengandung sekitar 100 kalori dan 4 gram protein.
Share:

Penyakit Pencernaan Yang Sering Terjadi Pada Anak

Anak-anak rentan terhadap penyakit dan gangguan pencernaan. Kondisi saluran cerna dan sistem imun yang belum kuat membuat kuman atau alergen lebih mudah menggerogoti tubuh.

Gangguan pencernaan pada anak juga sering kali tak terdeteksi. Pasalnya, anak sering kali tertutup dan belum bisa berkomunikasi dengan baik. Umumnya, anak bakal rewel, menangis, dan mengatakan sakit perut tanpa dapat menjelaskan rasa sakit itu dengan detail.

Kenali penyakit dan gangguan pencernaan pada anak serta penanganannya. Gangguan pencernaan pada anak dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman, semakin parah dan berakibat fatal.

Berikut 7 penyakit dan gangguan pencernaan pada anak.

1. Diare
Diare merupakan frekuensi buang air besar lebih dari tiga kali sehari dengan tinja yang cair. Dokter spesialis anak konsultan gastroenterologi Frieda Handayani menjelaskan, diare dapat disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, dan parasit. Selain itu, diare juga bisa disebabkan oleh malabsorpsi, keracunan makanan, gangguan kekebalan tubuh, alergi, sindrom usus pendek, toksin, dan penggunaan antibiotik.

"Diare dapat menyebabkan anak mengalami dehidrasi," kata Frieda dalam diskusi media yang digelar RSPI di Jakarta, Kamis (27/2).

Diare dengan dehidrasi ditandai dengan lemas, kesadaran menurun, mata sangat cekung, mulut dan lidah kering, serta tampak kehausan.

Penanganan diare di rumah dapat dilakukan dengan terus memberikan makan atau ASI untuk bayi sedikit demi sedikit tapi sering, oralit, dan suplemen zinc. Diare yang tak berhenti dan sudah mengarah ke dehidrasi sebaiknya dibawa ke dokter anak untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

2. Konstipasi atau sembelit
Konstipasi merupakan kondisi saat frekuensi buang air besar kurang dari dua kali seminggu, diikuti dengan mengejan hingga kesakitan, serta bentuk tinja yang keras dan bulat.

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh perubahan pola makan. Anak yang tak diajarkan untuk rutin buang air besar juga berkontribusi menimbulkan konstipasi.

Konstipasi lebih dari dari dua minggu dapat berisiko serius karena dapat membuat perut kembung dan meningkatkan risiko peradangan serta masalah usus.

Penanganan konstipasi dapat dilakukan dengan mengevakuasi tinja, mengajarkan anak untuk rutin buang air besar tepat waktu setiap hari atau toilet training, mengonsumsi serat, dan pemberian NaCl. Jika konstipasi terus berlanjut, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.

3. GERD
Refluks gastroesofageal atau GERD juga dapat terjadi pada anak. Pada bayi, kondisi ini disebabkan otot di ujung kerongkongan yang belum cukup kuat. Pada anak, GERD terjadi karena terdapat tekanan dari bawah kerongkongan atau otot kerongkongan yang melemah. GERD juga dapat dipicu intoleransi makanan, kelainan anatomi lambung, dan stres.

"Perceraian orang tua, sering ditinggal orang tua, bullying di sekolah bisa membuat anak stres dan juga dapat memicu masalah pencernaan seperti GERD," kata Frieda.

Ilustrasi. Jika dibiarkan, gangguan pencernaan pada anak bisa berakibat fatal. (Istockphoto/ Nadezhda1906)

Gejala GERD pada anak dapat berupa panas bagian dada atas, sakit menelan, sering batuk, serak atau mengi, sendawa berlebih, mual, asam lambung terasa di tenggorokan, gejala refluks semakin terasa saat tidur.

Penanganan GERD di rumah dapat dilakukan dengan meninggikan kepala anak saat tidur dengan dua bantal. Jangan biarkan anak langsung tidur setelah makan. Tunggu waktu selama dua jam untuk kemudian berbaring.

Anak juga disarankan untuk makan dengan porsi kecil dan sering, batasi minuman bersoda, makanan berlemak, gorengan, kafein, serta olahraga teratur.

Periksakan pula GERD ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

4. Intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa merupakan gangguan pencernaan karena tubuh tidak dapat memproses laktosa secara optimal di dalam usus halus. Gejala yang timbul dapat berupa diare, kembung, nyeri perut, muntah,sering flatus, merah di sekitar anus, dan tinja berbau asam. Gejala ini biasanya muncul setelah anak mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa.

Makanan yang mengandung laktosa diantaranya susu, keju, yogurt, dan makanan yang mengandung olahan susu.

"Intoleransi laktosa pada setiap anak sangat beragam. Ada yang hanya minum susu sedikit langsung timbul gejala, ada pula yang minum susu hingga tiga gelas baru mengalami intoleransi. Oleh karena itu, orang tua atau pengasuh mesti mengetahui intoleransi laktosa pada anak," tutur Frieda yang praktik di RSPI Bintaro Jaya.

Frieda menyarankan orang tua atau pengasuh untuk membuat catatan makanan atau food diary anak untuk mengatasi intoleransi pada anak. Food diary berisi makanan yang dikonsumsi anak, waktu makan, serta gejala yang timbul setelah mengonsumsi makanan tersebut.

5. Apendisitis atau radang usus buntu
Radang usus buntu adalah peradangan yang terjadi pada usus buntu atau apendiks. Radang usus buntu biasanya dipicu karena terjadi hambatan di pintu rongga usus buntu, infeksi saluran pencernaan, tinja atau parasit menyumbat rongga usus buntu, dan cedera perut.

Gejala yang timbul dapat berupa gejala di sakit area pusar, perpindahan nyeri dari ulu hati ke perut kanan bagian bawah, mual dan muntah, serta demam di atas 37,5 derajat Celcius.

Jika mengalami gejala tersebut segera bawa anak ke dokter untuk mengetahui penanganan yang tepat. Dokter akan menentukan apakah ditangani dengan pengobatan atau perlu operasi.

6. Gastritis atau radang lambung
Radang lambung terjadi karena terjadi ketidakseimbangan asam di dalam lambung. Kondisi ini dapat dipicu oleh infeksi bakteri, infeksi berat atau luka bakar, konsumsi obat penurun panas, stres, makanan terlalu pedas, terlalu berbumbu, berlemak, dan iritan.

Radang lambung ditandai dengan gejala kembung, mual, muntah, dan sakit perut. Penangan radang lambung dapat dilakukan dengan pengobatan pada dokter dan perubahan gaya hidup sehat seperti makan makanan bernutrisi tinggi dan rajin berolahraga.

7. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
IBS merupakan gangguan sistem pencernaan yang lebih sensitif. Kondisi ini membuat kontraksi pada otot saluran cerna sehingga lebih mendorong makanan yang melewati rongga usus.

Dinding dalam otot saluran cerna juga bereaksi lebih terhadap stimulan ringan seperti produk susu dan stres. IBS dapat menyebabkan kram, diare, dan juga konstipasi.

"Hingga saat ini belum diketahui penyebab IBS. Beberapa penelitian menunjukkan, makan makanan yang iritan membuat usus lebih sensitif. Ada pula studi yang menyebut terlalu banyak serat, terutama yang tidak larut dalam air, juga mengiritasi usus," ungkap Frieda.

Penanganan untuk IBS dapat dilakukan dengan membuat catatan makanan untuk mengetahui makanan atau stimulan yang memicu IBS, melakukan pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan olahraga yang teratur.

Jika anak memiliki penyakit dan gangguan pencernaan ini, ajak anak untuk berkomunikasi dan beri penjelasan mengenai kondisi yang terjadi dengan sederhana. Berikan langkah penangan yang tepat dan jalani gaya hidup sehat.
Share:

Keuntungan Serta Kerugian Jika Anda Olahraga Pada Malam Hari

Aktivitas padat sepanjang pagi hingga sore hari seringkali membuat Anda tak punya waktu untuk berolahraga. Pelbagai persiapan sebelum berangkat bekerja atau lokasi kantor yang jauh tak memberi jeda untuk sekadar lari pagi. Kalau sudah begitu, sebagian orang akan memilih olahraga malam.

Berolahraga malam hari dengan kecepatan dan daya yang lebih lambat membuat tubuh mudah mengatur detak jantung, pernapasan dan menjaga kadar hormon. Selain itu, jika tujuan olahraga adalah untuk meningkatkan performa atau membangun masa otot, sore atau malam adalah waktu terbaik.

"Kinerja fisik manusia lebih baik di malam hari karena tubuh menggunakan lebih sedikit oksigen atau lebih sedikit energi," kata peneliti dari Weizmann Institute of Science Gad Asher dikutip dari South China Morning Post.

Berikut manfaat lainnya:
- Lebih leluasa mengoptimalkan bentuk latihan
- Menangkal stress bekerja
- Pikiran lebih jernih dan mengatasi kecemasan
- Meningkatkan suhu tubuh, detak jantung, dan melepaskan epinefrin

Tapi di sisi lain ada pula pendapat bahwa fungsi paru-paru terbaik yakni pada sore hari. Kendati begitu, ritme masing-masing tubuh pun sejatinya berbeda-beda. Karena itu olahraga malam boleh jadi baik bagi sebagian orang, tapi efeknya bisa juga merugikan jika dilakukan terlampau larut.

Ketika malam, jam biologis tubuh mengingatkan akan waktu tidur. Jika Anda memaksa tetap berolahraga, perubahan ini bisa mengecoh jam biologis tubuh dan berdampak pada kesehatan. Karena itu, kenali pula dampak olahraga malam hari agar tepat menyikapinya.

Daya tahan tubuh berkurang
Olahraga malam berpotensi membikin daya tahan tubuh lemah lantaran kehilangan banyak energi tanpa jeda setelah didera aktivitas seharian. Berkurangnya daya tahan inilah yang membuat tubuh rentan terserang penyakit seperti flu atau demam.

Karena itu agar beban tubuh tak terlalu berat, pilihlah aktivitas olahraga yang ringan dan intensitas rendah. Hindari olahraga yang tergolong berat seperti berenang atau angkat beban.

Pernapasan terganggu
Udara malam mengandung oksigen yang lebih sedikit ketimbang pagi atau sore hari, sedangkan tubuh justru memerlukan banyak oksigen ketika berolahraga. Itu sebab berolahraga pada malam hari akan membuat Anda terasa lebih gampang lelah.

Karena itu Anda perlu berhati-hati, sebab kekurangan oksigen saat berolahraga bisa memicu sesak napas.

Sulit tidur
Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur berpotensi membuat Anda terjaga. Meski begitu, hal ini bisa diatasi dengan memilih jenis olahraga yang ringan. Jadikan kegiatan berlatih kebugaran pada malam hari jadi olahraga yang santai dan menyenangkan.
Share:

Ramos Selangkah Lebih Dekat Jadi Raja Kartu Merah di Eropa

Sergio Ramos meraih kartu merah ke-26 dalam kariernya pada laga Real Madrid vs Manchester City di Liga Champions. Momen itu membuat Ramos makin dekat dengan posisi kedua dalam daftar pemain dengan kartu merah terbanyak.

Ramos mendapat kartu merah langsung pada menit ke-86. Kartu merah dikeluarkan oleh Daniele Orsato setelah Ramos dianggap menarik Gabriel Jesus yang berlari menuju gawang.

Kartu merah Ramos ini merupakan kartu merah ke-26 dalam kariernya. Dengan catatan 26 kartu merah, Ramos hanya berjarak satu kartu merah lagi dari catatan milik mantan pemain Bordeaux, Cyril Rool.

Cyril Rool duduk di posisi kedua dalam daftar pemilik kartu merah terbanyak. Dikutip dari The18, posisi pertama ditempati oleh Gerardo Bedoya.

Meski Sergio Ramos termasuk pemain yang sering mendapat kartu merah, ia bakal kesulitan mengejar rekor Gerardo Bedoya. Bedoya tercatat telah menerima 46 kartu merah dalam kariernya.

Namun karena Bedoya tidak pernah bermain di Eropa, Ramos bisa menyandang status raja kartu merah di Eropa dengan syarat mendapat dua kartu merah lagi.

Khusus untuk Liga Champions, Sergio Ramos telah mendapat empat kartu merah. Ia menyamai catatan Zlatan Ibrahimovic dan Edgar Davids sebagai pemain dengan kartu merah terbanyak di turnamen elite tersebut.

Kartu merah yang diterima Sergio Ramos membuat ia tak bisa tampil pada leg kedua di Manchester. Ketiadaan Ramos membuat Real Madrid mengalami kerugian besar karena Ramos adalah tokoh utama di lini pertahanan.

Manchester City berhasil meraih kemenangan 2-1 di markas Real Madrid. Kemenangan tersebut membuat 'The Citizens' punya peluang besar lolos ke perempat final Liga Champions.
Share:

Manfaat Rosella Untuk Kesehatan

Belakangan nama teh rosella tengah diminati banyak orang. Wajar saja, teh dengan air yang berwarna merah merona ini punya segudang manfaat untuk kesehatan.

Rosella dikenal juga dengan nama ilmiah Hibiscus sabdariffa. Air rebusan bunga rosella menghasilkan rasa yang asam.

Teh dan ekstrak rosella sangat populer di dunia dan dikenal sebagai salah satu obat herbal. Mengutip Organic Facts, teh ini dikenal rendah kalori dan bebas kafein.

Tak hanya itu, USDA Nutrient Database juga mencatat bawa rosella mengandung banyak nutrisi untuk tubuh seperti kalsium, zat besi, sodium, zinc, magnesium, potasium, serta sejumlah senyawa antioksidan lainnya. Selain itu, rosella juga mengandung beberapa vitamin B seperti niacin dan asam folat.

Berikut manfaat teh dan ekstrak rosella untuk kesehatan, mengutip Healthline.

1. Kaya akan antioksidan
Senyawa antioksidan berfungsi untuk melawan paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menimbulkan sejumlah penyakit.

Teh rosella dikenal kaya akan antioksidan. Dengan begitu, teh ini dipercaya dapat mencegah kerusakan dan penyakit yang disebabkan oleh paparan radikal bebas seperti kanker.

Sebuah studi pada tikus menemukan, ekstrak rosella dapat meningkatkan kadar antioksidan dan menurunkan dampak negatif dari paparan radikal bebas hingga 92 persen.

Kendati demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan hal tersebut.

2. Menurunkan tekanan darah
Teh rosella dikenal akan manfaatnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Sejumlah studi menemukan, teh rosella mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Sebuah studi menemukan, konsumsi teh rosella pada 65 orang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan.

Kendati ampuh untuk menurunkan tekanan darah, namun rosella tak direkomendasikan untuk mereka yang tengah mengonsumsi hydrochlorothiazide. Nama terakhir merupakan obat diuretik yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah.

3. Menurunkan kadar kolesterol
Beberapa penelitian menemukan bahwa teh rosella dapat menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol yang tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Sebuah studi menunjukkan, konsumsi teh rosella pada orang dengan diabetes selama satu bulan ditemukan dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) serta trigliserida.

Tanaman rosella atau Hibiscus sabdariffa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (commons.wikimedia.org/invertzoo)

Studi lain terhadap pengidap gangguan metabolisme menunjukkan, konsumsi 100 mg ekstrak rosella dapat menurunkan kadar kolesterol.

Namun, kebanyakan studi melibatkan partisipan yang terbatas dan spesifik dengan kondisi-kondisi tertentu. Dibutuhkan penelitian yang lebih besar untuk membuktikan manfaat tersebut.

4. Meningkatkan kesehatan liver
Liver adalah salah satu organ tubuh paling utama. Sebuah studi menunjukkan, ekstrak rosella dapat meningkatkan kesehatan liver.

Studi pada 19 orang dengan kelebihan berat badan menemukan, konsumsi ekstrak rosella selama 12 pekan dapat membantu membuat liver tetap berfungsi dengan baik.

5. Menurunkan berat badan
Sejumlah studi telah memperlihatkan manfaat teh rosella untuk penurunan berat badan. Sebuah penelitian menemukan, konsumsi ekstrak rosella pada 36 orang dengan kelebihan berat badan dapat membantu menurunkan berat badan, lemak pada tubuh, dan indeks massa tubuh.

Kendati demikian, sederet manfaat ini hanya bisa didapat jika teh atau ekstrak rosella dikonsumsi dengan benar. Mengutip Medical News Today, alih-alih menyehatkan, dosis tinggi ekstrak rosella justru berisiko merusak liver. Para ibu hamil dan mereka yang tengah menjalani pengobatan malaria juga tidak disarankan mengonsumsinya.

Demi keamanan dan hasil yang lebih baik, Anda disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh atau ekstrak rosella.
Share:

Cara Agar Kulit Sensitif Agar Tetap Kencang

Kulit sensitif merupakan kondisi kulit yang mudah iritasi. Alhasil, kulit dapat lebih mudah sobek atau memar. Jerawat dan ruam juga sering kali tak bisa dihindari. Kulit sensitif dapat diperbaiki dengan memperkuat kondisi kulit.

Meningkatkan kemampuan kulit yang sensitif bisa membuat kulit lebih tahan terhadap berbagai masalah. Selain itu, kulit juga dapat lebih mudah beradaptasi dengan berbagai kondisi.

Berikut tujuh cara yang dapat dilakukan agar kulit sensitif semakin kuat dan membaik.

1. Melindungi kulit dari matahari
Paparan sinar matahari dapat merusak kulit sensitif. Sinar matahari membuat kulit kering dan menua sebelum waktunya.

Sebaiknya, hindari berada di bawah cahaya matahari pada pukul 10 pagi hingga 3 sore. Lindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya.

2. Minum banyak air
Konsumsi banyak air putih untuk memperkuat kulit sensitif. Dikutip dari CNN, kekurangan air atau dehidrasi dapat membuat kulit lebih tipis dan sensitif. Minum air yang cukup dapat menjaga kondisi kulit tetap kuat.

3. Hindari deterjen
Hindari penggunaan produk berdeterjen dan astringen. Deterjen terkandung dalam produk pembersih baju dan piring, sampo, dan sabun. Kandungan deterjen dapat merusak dan menghancurkan lemak yang membantu sel kulit tetap kuat.

Sebaiknya, gunakan produk pembersih yang bebas deterjen dan pewangi agar kulit tidak meradang.

4. Menjaga tubuh tetap dingin
Selain matahari, hindari pula berada pada suhu yang terlalu panas. Suhu yang panas juga dapat membuat kulit iritasi. Oleh karena itu, selalu jaga kondisi tubuh tetap dingin seperti berada dalam ruangan yang dingin dan sejuk serta mandi dengan air dingin.

Menggunakan serum pendingin atau minyak esensial untuk mendinginkan tubuh juga bermanfaat menjaga kulit tetap kuat.

5. Menggunakan pelembap
Menggunakan pelembab dapat memperkuat ikatan lipid atau lemak yang menjaga sel-sel kulit dari iritasi. Pastikan kulit tetap lembap agar terhindar dari iritasi.

Kulit kering dapat menggunakan losion atau minyak kelapa sebagai pelembap. Sedangkan kulit berminyak, bisa menggunakan pelembap berbasis silikon.

6. Konsumsi buah dan sayur
Makanan juga memainkan peran penting bagi kulit sensitif. Konsumsi banyak buah dan sayuran untuk menyuplai antioksidan yang dibutuhkan kulit. Mineral dan vitamin dapat meningkatkan produksi kolagen menjaga kulit tetap sehat dan muda.

Buah dan sayuran juga dapat mengurangi iritasi pada kulit sensitif.

7. Kelola stres
Stres juga berpengaruh pada kondisi kulit. Kelola stres agar kondisi kulit sensitif tak meradang. Lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengelola stres seperti menonton, bermain atau pijat.

Jaga kondisi kulit sensitif agar semakin kuat dan tak mudah iritasi.
Share:

Tips Tidur Nyaman Ketika Flu Menyerang

Di musim flu, hidung bakal lebih sering tersumbat dan membuat pernapasan terganggu, termasuk saat sedang tidur. Orang yang sedang menderita flu kerap kesulitan tidur dan mengalami gangguan tidur lantaran kerap terjaga di malam hari.

Ada sejumlah cara yang dapat dilakukan agar tidur tetap nyenyak meski sedang flu dan hidung tersumbat. Cara ini dapat dilakukan dengan mudah sebelum tidur.

Berikut cara tidur nyenyak saat hidung tersumbat.

1. Mandi air panas
Mandi air panas adalah cara yang baik untuk meredakan hidung tersumbat. Uap air membantu mengencerkan lendir di hidung dan membantu peradangan.

"Meskipun tidak menghilangkan hidung tersumbat sepenuhnya, mandi air panas dapat menghilangkan gejala dalam waktu yang signifikan untuk membuat tidur lelap," kata pakar tidur Natalie Armstrong, dikutip dari Metro.

Alternatif lain dapat dicoba dengan menghirup uap dari air yang mendidih.

2. Minum air yang banyak
Cairan sangat penting bagi tubuh termasuk saat sedang flu. Pastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dengan meminum banyak air putih.

Air juga membantu mengencerkan lendir dan mengurangi tekanan pada sinus. Meminum air membantu mengurangi peradangan, iritasi, sakit kepala, dan membuat tidur lebih mudah.

3. Kompres air panas
Mengompres dahi dengan air panas juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Gunakan handuk kecil dan celupkan ke dalam air lalu posisikan di atas dahi. Cara ini juga membantu mengurangi peradangan dan hidung tersumbat karena meningkatkan aliran darah.

4. Makan makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur saat hidung tersumbat juga dapat dilakukan. Armstrong menjelaskan, makanan pedas secara alami mendorong aliran lendir.

"Karena senyawa capsaicin yang memberikan panas pada cabai dapat memperlebar saluran hidung, sehingga peradangan dan nyeri sinus pun berkurang," kat Armstrong.

5. Gunakan tambahan bantal
Saat flu, hidung kerap tersumbat ketika berbaring. Gunakan tambahan bantal untuk menopang kepala agar membantu pernapasan lebih murah.

Posisi kepala yang tinggi juga mendorong lendir mengalir dari hidung dan menghilangkan tekanan ekstra dari kepala dan membantu tidur lebih terlelap.

Jika hidung tersumbat serta flu tak juga reda dalam beberapa hari, ada baiknya mengonsumsi obat dan berkonsultasi dengan dokter.
Share:

Makanan Yang Baik di Konsumsi Untuk Diet

Kunci dari menjalankan diet sehat adalah makan dalam jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan harian. Seimbangkan makanan yang dikonsumsi dengan energi yang dikeluarkan.

Jika makan atau minum lebih dari yang dibutuhkan tubuh, jelas tubuh akan bertambah gemuk karena asupan energi yang masuk tersimpan sebagai lemak. Sementara apabila makan dan minum terlalu sedikit, berat badan tentu akan turun.

Namun perhatikan juga jenis makanan yang ditelan untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Ahli nutrisi menyarankan rata-rata pria mengonsumsi 2.500 kalori, sedangkan wanita membutuhkan sekitar 2.000 kalori per hari.

Agar kebutuhan kalori tetap seimbang dan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, ada 5 jenis makanan yang harus diperhatikan, sebagai berikut.

1. Konsumsi karbohidrat tinggi serat
Untuk mencukupi kebutuhan kalori, konsumsi karbohidrat bertepung seperti kentang, roti, nasi, pasta, atau sereal, setidaknya sepertiga dari makanan yang dimakan.

Lebih disarankan untuk memilih yang mengandung serat tinggi seperti gandum, beras merah atau kentang tanpa dikupas kulitnya. Ketiga jenis makanan ini mengandung lebih banyak serat daripada karbohidrat bertepung putih dan dapat membuat kenyang lebih lama.

2. Perbanyak buah dan sayur
Dianjurkan mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran yang bervariasi setiap hari. Agar tidak bosan, bisa dimakan langsung, kalengan, kering, atau dijus. Tetapi ingat, batasi konsumsi buah yang ditambah gula, misalnya jus atau smoothie karena minuman ini manis dan dapat merusak gigi.

3. Makan ikan lebih banyak
Ikan adalah sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Usahakan minimal makan 2 porsi ikan per seminggu, khususnya ikan yang mengandung tinggi lemak omega-3, seperti ikan kembung, salmon, haring, sarden, pilchards. Ikan tersebut dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Sementara ikan lain yang disarankan yakni ikan kod dan tuna. Ikan dalam kondisi segar maupun beku lebih direkomendasikan. Sementara ikan asap dan kalengan harus tetap dibatasi karena mengandung tinggi garam.

4. Telur ayam utuh
Meskipun bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL pada beberapa orang, telur adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi saat diet atau ingin menurunkan berat badan. Dibandingkan sarapan roti atau karbohidrat olahan lain, mengonsumsi telur ayam lebih disarankan. Kandungan protein dan lemak yang tinggi membuat perut kenyang lebih lama.

Telur juga padat nutrisi dan. Menariknya, hampir semua nutrisi ditemukan dalam kuning telur.

5. Daging sapi dan dada ayam tanpa lemak
Selama ini daging selalu disalahkan karena memicu berbagai penyakit. Padahal jika Anda mengonsumsi daging merah tanpa lemak (bukan produk daging olahan) tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau diabetes.

Sebaliknya, daging justru disarankan ketika menjalani program penurunan berat badan karena tinggi protein. Makan daging sapi atau ayam tanpa lemak adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan protein tanpa membuat berat badan melonjak.
Share:

Tanda Tanda GERD akan kambuh

GERD atau Gastroesophageal Reflux Diseases adalah kondisi naiknya asam lambung yang lebih parah ketimbang maag. Sebab situasi ini membikin badan terasa seperti terbakar. Dokter ahli gastroenterologi Ari Fahrial Syam menjelaskan, keadaan naiknya asam lambung menuju kerongkongan ini ditandai nyeri pada bagian dada atau sensasi seperti terbakar dan, mulut pahit.

Gejala GERD ini bisa tiba-tiba tapi dapat juga dipicu makanan yang meningkatkan asam lambung. Meski tak berbahaya, menurut Ari GERD membuat kualitas hidup penderitanya menurun. Sebab kemunculannya kerap dadakan di tengah tidur, aktivitas atau saat sedang bekerja.

Peningkatan asam lambung ini dikutip dari Medical News Today, dapat disebabkan sejumlah faktor seperti makan berlebihan, langsung berbaring setelah makan atau mengonsumsi jenis makanan tertentu.

Penyebab lainnya bisa karena kelebihan berat badan karena obesitas atau pada perempuan hamil. Ini karena meningkatnya tekanan atau konsumsi obat tertentu, penghambatan saluran kalsium, antihistamin, sedatif dan antidepresan.

Kebiasaan lain yang bisa memicu kambuhnya GERD adalah merokok atau terpapar asap rokok. Health Line membeberkann gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko GERD.

- Merokok
- Makan dalam jumlah besar dan berlebihan
- Berbaring atau tidur sesaat setelah makan
- Memakan gorengan, makanan pedas
- Minum kopi, atau minuman lain yang mengandung soda atau alkohol
- Menggunakan obat antiinflamasi nonsterois (NSAID) seperti aspirin atau ibuprofen

Jika Anda masih melakukan kebiasaan itu, maka segera ambil alternatif langkah lainnya agar GERD tak menghampiri. Temukan cara untuk mengelola risiko terkena GERD dan mencegahnya.
Share:

Manfaat Minum Jus Sirsak

Sirsak dikenal sebagai buah tropis yang telah lama digunakan sebagai pengobatan alami. Jus sirsak punya beragam manfaat mulai dari menjaga tubuh dari beragam penyakit hingga mengontrol tekanan darah.

Sirsak berasal dari kawasan Amerika Tengah dan Selatan. Rasanya yang manis dan asam membuatnya cocok untuk diracik sebagai jus.

Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga rendah kalori dan kaya akan nutrisi. Satu buah sirsak mengandung vitamin B, C, protein, karbohidrat, serat, dan sejumlah senyawa antioksidan.

Berikut manfaat jus sirsak, mengutip Medical News Today.

1. Sebagai agen antioksidan
Antioksidan menjaga tubuh dari paparan radikal bebas yang menimbulkan beragam jenis penyakit mulai dari jantung, diabetes, hingga kanker.

Sebuah penelitian pada tahun 2014, menemukan bahwa ekstrak sirsak memiliki banyak senyawa antioksidan. Sifat antioksidan ini ditemukan secara efektif dapat melindungi tubuh terhadap kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

2. Sebagai agen antiinfamasi
Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan bahwa sirsak memiliki sifat antiinflamasi. Sifat ini membuat sirsak dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Peradangan sendiri merupakan respons imun yang normal terhadap cedera. Namun, sejumlah bukti menunjukkan bahwa peradangan kronis berkontribusi terhadap timbulnya sejumlah penyakit.

Namun, para peneliti mengingatkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat sirsak sebagai agen antiinflamasi.

3. Menurunkan kadar gula darah
Hasil penelitian pada tahun 2008 menunjukkan bahwa sirsak membantu seseorang mengatur kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa sirsak secara signifikan mengurangi kadar glukosa pada darah.

Penelitian menunjukkan bahwa sirsak bermanfaat bagi penderita diabetes.

4. Menurunkan tekanan darah
Sirsak sering digunakan sebagai obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Sebuah studi pada tahun 2012 menemukan, sirsak dapat membantu mengurangi tekanan darah tanpa meningkatkan denyut jantung.

5. Membantu mengobati herpes
Herpes merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus herpes simplex. Herpes umumnya muncul pada alat kelamin dan mulut.

Sirsak dianggap sebagai pengobatan alternatif untuk herpes. Sebuah studi menemukan, ekstrak sirsak dapat melawan perkembangan virus herpes simplex.
Share:

Jadwal MotoGP 2020 Qatar

Jadwal MotoGP Qatar 2020 di Sirkuit Internasional Losail yang merupakan seri pembuka musim ini, 8 Maret mendatang, mengalami perubahan.

Perubahan jadwal balap MotoGP Qatar 2020 telah diumumkan pihak MotoGP melalui situs resmi. Balapan di Sirkuit Internasional Losail dimajukan dua jam lebih awal daripada musim-musim sebelumnya.

Balapan MotoGP Qatar 2020 akan dimulai pukul 18.00 waktu setempat atau pukul 22.00 WIB. Di musim-musim sebelumnya balapan seri pembuka di Qatar biasa digelar pukul 20.00 waktu setempat.

Perubahan jadwal MotoGP Qatar 2020 mendapat sambutan positif dari sejumlah pebalap. Valentino Rossi menganggap perubahan jadwal membuat balapan MotoGP Qatar 2020 akan sedikit aman bagi pebalap dari musim-musim sebelumnya.

"Bagi saya ini tidak terlalu buruk. Pukul 18.00 sudah gelap di sini, yang merupakan hal penting, karena balapan digelar malam hari," ujar Rossi dikutip dari Marca.

"Perubahan jadwal membuat trek akan sedikit lebih panas daripada musim-musim sebelumnya, yang artinya tingkat bahaya akan berkurang. Meski begitu saya pikir tidak akan banyak berubah dari musim-musim sebelumnya," ucap Rossi.

Balapan MotoGP Qatar sudah menjadi seri pembuka MotoGP sejak musim 2007. Satu tahun kemudian MotoGP Qatar untuk kali pertama menggelar balapan malam hari. Hingga kini MotoGP Qatar masih menjadi satu-satunya seri balapan dalam sejarah MotoGP yang digelar malam hari.

Pebalap Ducati Andrea Dovizioso merupakan juara bertahan MotoGP Qatar dalam dua musim terakhir.

Para pebalap MotoGP masih akan menjalani satu tes terakhir di Sirkuit Internasional Losail, Senin (24/2), sebelum tampil pada seri pembuka MotoGP Qatar 2020 pada 8 Maret mendatang.
Share:

Kegunaan Minyak Bawang Putih Yang Jarang Diketahui

Tak cuma sebagai bumbu dapur, minyak bawang putih punya beragam manfaat untuk kesehatan. Mulai dari mengatasi peradangan hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mengutip Organic Facts, pada dasarnya, minyak ini dibuat melalui distilasi bawang putih. Caranya sederhana, cukup rendam beberapa siung bawang putih dalam minyak zaitun atau minyak lainnya. Dengan cara itu, komponen aktif bawang putih akan larut ke dalam minyak.

Minyak ini juga telah tersedia secara luas dalam bentuk oral. Mayoritas manfaatnya didapat dari kandungan allicin, senyawa sulfida, asam amino, senyawa antioksidan lainnya yang dimiliki.

Berikut manfaat minyak bawang putih, mengutip berbagai sumber.

1. Mengurangi peradangan
Allicin ditemukan sebagai kandungan terbesar dalam minyak bawang putih. Senyawa ini dipercaya mengatasi peradangan.

Allicin sendiri merupakan senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat meredakan iritasi jaringan dan mengurangi rasa sakit pada persendian.

2. Mengatasi jerawat
Selenium, allicin, vitamin C, tembaga, dan zync yang dimiliki bawang putih dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Zync diketahui memiliki kemampuan untuk mengontrol produksi sebum, yang merupakan berkontribusi besar memunculkan jerawat. Selain itu, sifat anti-inflamasi yang dimiliki bawang putih juga membuat kulit lebih rileks.

Mengutip NDTV, campurkan beberapa tetes minyak bawang putih dalam scrub. Oleskan di wajah Anda dan diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin.

3. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Minyak bawang putih bersifat antibiotik dan dapat digunakan untuk mengobati flu dan batuk. Di India, minyak ini telah lama digunakan untuk mengobati infeksi dan demam.

Vitamin C, B1, B6, allicin, zat besi, dan fosfor yang ada di dalamnya diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Mengusir nyamuk
Jika berbagai racikan kimia gagal mengusir nyamuk, saatnya Anda menggunakan pengusir alami seperti minyak bawang putih.

Anda hanya memerlukan beberapa tetes minyak dan kapas. Oleskan minyak bawang putih pada permukaan kulit dengan kapas. Aroma bawang putih dipercaya dapat membuat nyamuk pergi menjauh.

Namun, sebelumnya Anda disarankan untuk melakukan tes pada kulit untuk menghindari reaksi alergi.

Ilustrasi. Senyawa antioksidan yang dimiliki membuat minyak bawang putih kaya akan manfaat. (Matthew Pilachowski)

5. Mencegah rambut rontok
Kaya akan sulfur, vitamin E, C, B6, dan B1, minyak bawang putih dapat membantu mencegah kerontokan serta kerusakan rambut. Minyak dapat memperkuat akar dan folikel rambut serta meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat.

Pijat rambut dan kulit kepala dengan minyak bawang putih. Biarkan semalaman, lalu bilas dengan air dan sampo pada esok harinya. Cara tersebut dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah di area kulit kepala, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan rambut.

6. Menekan risiko penyakit kardiovaskular
Sejumlah penelitian menemukan bahwa minyak bawang putih dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mengutip Style Craze, komponen aktif seperti diallyl disulfide bertanggung jawab untuk mencegah pembekuan darah pada individu yang sehat.

Selain itu, minyak bawang putih juga dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah.

7. Mengatasi infeksi jamur
Studi eksperimental menunjukkan bahwa minyak bawang putih bersifat antijamur. Sifat ini dapat menghambat pertumbuhan jamur.

Minyak bawang putih dapat menembus membran organel jamur. Pengamatan mikroskopis mengungkapkan bahwa minyak bawang putih dapat merusak mitokondria dan vakuola jamur.

Beberapa penyakit jamur yang dapat diatasi di antaranya tinea pedis (infeksi kaki), mikosis superfisial (infeksi kulit), dan otomycosis (infeksi telinga).

Cara membuat minyak bawang putih:
- Siapkan 8-10 siung bawang putih dan kupas kulitnya.
- Masukkan bawang putih yang telah dikupas pada sebuah stoples kecil dengan tutup kedap udara.
- Tambahkan sekitar 450-500 ml minyak zaitun. Sebagai pilihan, Anda juga dapat menambahkan rempah-rempah lain seperti rosemary, peterseli untuk menambah aroma sedap.
- Tutup stoples dengan rapat dan simpan di kulkas selama 2-5 hari. Ramuan minyak bawang putih Anda pun siap digunakan.

Namun, jangan lupa untuk membuang minyak yang belum Anda gunakan setelah lima hari penyimpanan untuk menghindari bakteri berbahaya. Selain itu, jangan pernah menyimpan minyak bawang putih pada suhu kamar. Hal ini dapat menyebabkan botulisme atau keracunan makanan yang fatal.

Penggunaan minyak bawang putih tentu tak lepas dari efek samping yang dihasilkan. Beberapa efek samping yang akan muncul pada umumnya meliputi napas tak sedap, mulas, mual, dan diare.

Hentikan penggunaan topikal jika Anda mengalami kulit kemerahan dan bengkak. Hentikan pula jika Anda mengalami gusi berdarah setelah penggunaan.

Sebelum penggunaan, konsultasikan pada dokter jika Anda memiliki gangguan tukak lambung, masalah pencernaan, atau gangguan pendarahan.

Tidak ada dosis khusus yang direkomendasikan. Namun, demi mendapatnya manfaat minyak bawang putih terbaik, konsultasikan terlebih dahulu rencana penggunaan pada dokter.
Share:

Tips Yang Harus Diperhatikan Jika Ingin Menjadi Seorang Pebisnis Waralaba

Saat ini, bisnis waralaba (franchise) kian menjamur, tidak hanya di perkotaan tetapi juga sudah masuk ke pedesaan. Lihat saja di sekitar kita, waralaba minimarket, kopi, hingga bakso tidak sulit untuk ditemukan.

Bagi pebisnis pemula, bisnis waralaba bisa menjadi cara untuk menghindari risiko ketidakpastian dari usaha baru. Sebab, waralaba yang berhasil biasanya sudah membuktikan produk atau layanan yang dijual diminati oleh pelanggan.

Banyaknya jenis waralaba bisa membuat orang yang baru mau terjun bingung untuk memilih.

Dilansir dari Forbes, berikut langkah-langkah untuk memilih bisnis waralaba yang tepat:

1. Cari Bisnis Waralaba yang Sesuai dengan Minat

Terjun ke dunia bisnis tidak hanya membutuhkan investasi uang tetapi juga waktu. Karenanya, pilihlah bisnis yang sesuai dengan minat. Mulai dari yang Anda suka, lalu cari bisnis yang bisa mengakomadasi minat Anda.

Sebagai contoh, jika Anda tidak tertarik dengan otomotif, membeli waralaba bengkel bukanlah pilihan yang tepat.

Artinya, jangan hanya sekadar memiliki sebuah bisnis tetapi berikan kesempatan untuk Anda melakukan sesuatu yang bisa dinikmati.

2. Definisikan Kemampuan Investasi

Setiap orang yang ingin berbisnis harus mengetahui kemampuan finansialnya. Dalam hal ini, berapa besar uang yang tersedia untuk diinvestasikan dan seberapa besar keinginan untuk meminjam uang ke bank jika dana yang tersedia tidak cukup.

Perlu diingat, untuk menjalankan bisnis waralaba biasanya pemilik waralaba mensyaratkan nominal investasi tertentu agar tidak mengganggu operasional.

Seseorang mungkin sangat tertarik dengan dunia kuliner hingga ia ingin membeli bisnis waralaba restoran. Namun, jika tidak memiliki modal kerja yang cukup, lebih baik mundur dan mencari bisnis lain.

3. Pilih Pasar Waralaba yang Cocok

Bisnis waralaba bisa dibedakan menjadi dua yaitu baru berkembang dan sudah mapan. Membeli franchise yang baru 10 gerai tentu berbeda dengan membeli bisnis yang sudah memiliki 100 gerai.

Tanya kepada diri Anda, apakah Anda lebih tertarik masuk ke bisnis yang baru menanjak atau bisnis yang sudah lama punya nama.

Masing-masing pilihan ada kelebihan dan kekurangan. Bisnis yang sudah mapan, misalnya, punya kelebihan nama yang sudah dikenal masyarakat dan proses yang sudah terstandar. Namun, bisnis ini bisa saja pasarnya terbatas.

Di sisi lain, bisnis yang baru berkembang menawarkan kesempatan untuk lebih banyak terlibat dalam memberikan inovasi tetapi risikonya mungkin lebih besar.

4. Kontak Pemilik Calon Waralaba Pilihan

Setelah mengetahui waralaba yang cocok, hubungi pemilik merek terkait. Sampaikan minat dan informasi Anda kepada penjual waralaba.

Lakukan riset terhadap merek waralaba terkait dan kompetitornya. Bicara dengan orang-orang yang lebih dulu memiliki waralaba tersebut, baik secara langsung maupun tidak langsung.

5. Cari Kesamaan Nilai dengan Pemberi Waralaba

Perjanjian waralaba biasanya membutuhkan komitmen lama. Untuk itu, Anda perlu memiliki tujuan dan nilai yang sama dengan pemilik merek agar dapat memiliki pondasi hubungan yang sehat dan sukses.

Pemberi waralaba harus mengetahui dukungan apa saja yang masih perlu Anda butuhkan sebagai penerima waralaba.

Cari pemberi waralaba yang mampu menunjukkan kekuatan di area di mana Anda masih kurang, misalnya pemasaran dan operasional.

6. Pahami Keterbatasan Kontrol

Meski pemberi waralaba dan timnya tidak setiap hari mengunjungi gerai Anda, mereka sudah menentukan arah untuk merek yang diusung dan sistem yang digunakan.

Sebagai pembeli waralaba, Anda bukan pengambil keputusan kunci dan Anda harus memercayakan hal itu kepada manajemen atas.

Pada akhirnya, menjalankan usaha waralaba berarti mengikuti model yang sudah ditentukan oleh pemberi waralaba.

7. Telaah Dokumen Pengungkapan Waralaba dengan Ahlinya

Dokumen Pengungkapan Waralaba (FDD) merupakan dokumen legal yang disajikan pemberi waralaba kepada calon penerima waralaba sebelum terjadi perjanjian kerja sama.

Dokumen itu berisi rincian bisnis waralaba terkait dan menjadi dasar kontrak penjualan waralaba, termasuk hak dan tanggung jawab pihak-pihak terkait.

Untuk itu, calon pembeli waralaba sebaiknya mendiskusikan isi FDD itu dengan pengacara atau ahli hukum yang memahami hal tersebut.

Apabila sudah tidak ada masalah, Anda bisa mulai menjalankan bisnis waralaba pilihan Anda.
Share:

Michael Jordan Menangis Kenang Sosok Legenda Kobe Bryant

Legenda NBA Michael Jordan menangis sekaligus bergurau dalam pidato di penghormatan terakhir untuk Kobe Bryant dan Gianna Bryant di Staples Center, Los Angeles, Senin (24/2) malam waktu setempat.

Jordan menjadi salah satu tokoh yang mendapat kesempatan berbicara dalam acara penghormatan terakhir untuk Kobe Bryant dan Gianna. Juara NBA enam kali itu tidak bisa menahan tangis saat di atas panggung.

Jordan menganggap Kobe sebagai adiknya. Legenda Chicago Bulls itu mengaku sebagian dari dirinya hilang setelah Kobe meninggal.

"Kobe Bryant adalah inspirasi buat saya. Dia ingin menjadi pemain bola basket terbaik yang dia bisa, dan ketika saya mulai mengenal dia, saya ingin menjadi kakak terbaik untuk Kobe. Ketika Kobe meninggal, sebagian dari saya meninggal," ujar Jordan dikutip dari USA Today.

Saat meneteskan air mata, Jordan juga masih sempat bergurau dalam pidatonya. Enam kali juara NBA itu mengatakan Kobe telah 'menjebaknya' karena harus menangis di atas panggung. Jordan tidak ingin melihat 'meme Jordan menangis' yang baru.

"Kobe benar-benar mendapatkan saya. Saya harus melihat meme menangis lainnya. Saya bilang ke istri saya, kalau saya tidak ingin melakukan ini [memberi pidato] karena saya tidak ingin melihat meme itu dalam tiga atau empat tahun ke depan. Ini yang Kobe lakukan kepada saya," ujar Jordan yang disambut tawa ribu orang di Staples Center dikutip dari New York Post.

Meme Jordan menangis dari Hall of Fame 2009 menjadi salah satu meme paling fenomenal dalam beberapa tahun terakhir.

Sejumlah bintang NBA dan artis hadir dalam penghormatan terakhir untuk Kobe Bryant dan Gianna. Hasil penjualan tiket acara tersebut akan disumbangkan ke Mamba Academy.
Share:

Aplikasi Antivirus Yang Paling di Rekomendasikan Untuk HP Android

Aplikasi anti virus atau anti malware bisa membantu pengguna agar ponsel mereka aman dari jeratan malware, penipuan online, jebakan situs palsu, maling, dan sebagainya.

Sebab, menurut laporan Keamanan Android tahun 2018 yang keluar bulan Maret 2019, Indonesia merupakan negara terbanyak yang menginstal aplikasi Android berbahaya di Google Play Store.

Aplikasi yang dikategorikan berbahaya ini lantaran mengandung virus trojan, spyware, phising, malware, serta yang paling banyak menggunakan trik 'klik penipuan'.

'Klik penipuan' akan mendorong pengguna dibuat berkali-kali menekan tombol iklan agar pemilik situs dapat mendapatkan pendapatan dari iklan yang ditampilkan oleh perusahaan pengiklan, seperti Google AdSense misalnya.

Untuk melindungi para pengguna ponsel Android, berikut lima aplikasi antivirus:

1. Eset Mobile: Anti penipuan online

Salah satu fitur yang menarik dari aplikasi ini adalah kemampuan untuk mendeteksi situs phising. Ini adalah situs palsu yang kerap digunakan untuk melakukan penipuan online. Selain tentu saja menjalankan kemampuan utama aplikasi ini untuk memindai malware.

Situs phising ini kerap digunakan untuk mencuri data pribadi pengguna, seperti alamat email, password, nomor rekening, hingga kartu kredit. Situs ini juga kerap digunakan menipu orang agar mereka menghubungi nomor tertentu dengan iming-iming mendapat hadiah dan mesti mengirim sejumlah uang terlebih dulu.

Fitur anti phising ini sudah terintegrasi dengan peramban di ponsel. Sehingga, begitu pengguna masuk ke situs palsu, aplikasi bisa memberikan peringatan, seperti dikutip Safety Detectives.

Kelebihan:
- Perlindungan phising
- Tidak ada iklan

Kekurangan:
- Versi gratis terbatas untuk 30 hari saja,

2. Bitdefender Antivirus Free: Gampang digunakan

Aplikasi ini menyediakan keamanan perangkat Android dari berbagai malware, seperti virus, spyware, dan ransomware.

Kelebihan:
- Aplikasi telah siap digunakan setelah diinstal tanpa perlu konfigurasi tambahan,
- Tidak ada iklan, dan
- Tidak bikin ponsel lambat dan menguras baterai

Kekurangan:
Pengguna mesti bayar untuk fitur tambahan untuk melindungi pencurian data saat membuka browser, mengamankan data pribadi, dan pencegah ketika ponsel dicuri.

3. AVG: Banyak fitur tambahan

Selain menangkal malware, aplikasi ini juga menawarkan bermacam fitur berguna lain. Misalkan melacak celah keamanan di jaringan WiFi, mengetes kecepatan WiFi, membersihkan memori RAM dan ROM untuk meningkatkan performa.

AVG juga punya fitur pelacak ponsel jika dicuri. Jika fitur ini diaktifkan maka aplikasi mampu melacak ponsel yang hilang dengan bantuan Google Maps, mengunci perangkat dari jarak jauh, dan membunyikan sirene untuk menemukan ponsel.

Keunggulan:
- Banyak fitur yang tak ada di aplikasi lain

Kekurangan:
- Banyak iklan yang menghabiskan setengah layar

4. McAfee Mobile Security: Blokir nomor telepon

Selain melindungi ponsel dari malware, fitur unggulan lain dari aplikasi ini adalah pencegah pencurian. Jika perangkat Android dicuri, aplikasi ini bahkan dapat mengambil gambar si pencuri, melansir TechRadar.

Keunggulan lain ialah aplikasi mampu mendeteksi aplikasi mana yang berupaya untuk membocorkan informasi sensitif. McAfee juga akan memblokir akses ke situs web yang dianggap berbahaya, serta memblokir telepon dan sms dari nomor tertentu.

Keunggulan:
- Fitur pencegah maling bagus
- Pelindungan malware kuat dan real-time
- Versi berbayar menyediakan VPN dan pemblokir iklan (ad-blocker)

Kekurangan
- Menampilkan iklan
- Menghabiskan baterai

5. Kaspersky Mobile Antivirus: Tak terlalu berat

Kaspersky Mobile Antivirus berhasil memblokir 99,9 persen malware menurut pengujian AV-Test November 2017. Serupa McAfee, aplikasi ini juga dapat memblokir situs atau tautan berbahaya dan memblokir nomor tertentu.

Namun, fitur aplikasi ini masih kalah dari aplikasi keamanan ponsel lain. Selain itu, Kaspersky Mobile Antivirus juga mendukung perlindungan untuk jam tangan pintar Android, seperti dilansir Toms Guide.

Kelebihan:
- Tidak ada iklan di versi gratis

Kekurangan:
- Filter situs berbahaya hanya berlaku untuk Google Chrome
- Versi gratis tak otomatis memindai aplikasi baru
Share:

Pahami Perbedaan Antara Psikiater dan Psikolog

Sama-sama mengatasi kesehatan mental, psikolog dan psikiater adalah dua profesi yang berbeda. Namun, sampai saat ini masih banyak orang yang menganggap keduanya sama.

Secara profesi, psikiater merupakan seorang dokter spesialis yang menangani kesehatan jiwa. Mereka umumnya mengambil sekolah kedokteran untuk kemudian mengkhususkan diri dalam bidang psikiatri.

Sebagai seorang dokter, psikiater punya kemampuan untuk mendiagnosis gangguan mental yang dialami pasien dan menemukan pengobatan yang diperlukan.

Seorang psikiater fokus pada ketidakseimbangan zat kimia di dalam otak. Itulah sebabnya kebanyakan psikiater memberikan terapi berupa obat-obatan.

Mengutip Healthline, psikiater umumnya lebih sering menangani pasien dengan kondisi gangguan mental yang memerlukan pengobatan. Beberapa kondisi yang membutuhkan bantuan psikiater di antaranya gangguan cemas, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), gangguan bipolar, depresi mayor, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), dan skizofrenia.

Beberapa obat yang diresepkan di antaranya antidepresan, obat antipsikotik, penstabil suasana hati, stimulan, dan obat penenang.

Berbeda dengan psikiater, psikolog tak mempelajari ilmu kedokteran. Psikolog hanya mengenyam pendidikan psikologi untuk kemudian meneruskan program profesi demi berpraktik sebagai psikolog.

Profesi psikolog klinis adalah yang paling dekat dengan psikiater. Seorang psikolog klinis menangani kasus-kasus kejiwaan, mendiagnosis gejala psikologis pasien, dan melakukan psikoterapi sebagai bentuk penanganan.

Namun, perlu dicatat, psikolog tidak dapat meresepkan obat-obatan pada pasien. Psikolog akan lebih berfokus pada terapi untuk mengatasi perilaku, pikiran, dan emosi pasien.

Umumnya, terapi bersama psikolog dilakukan dengan sesi mengobrol satu sama lain tentang apa saja. Selama sesi inilah, psikolog bekerja untuk memahami gejala-gejala yang muncul pada pasien.

Ada pula terapi perilaku kognitif (CBT). Nama terakhir merupakan jenis terapi bicara yang sering digunakan psikolog. Terapi ini fokus untuk mengatasi pikiran negatif dan pola pikiran pasien.

Selain itu, psikolog juga memungkinkan memberikan pasien jenis terapi-terapi lainnya sesuai kebutuhan. Salah satunya adalah terapi seni yang juga disebut efektif mengatasi masalah mental.

Meski kedua profesi tersebut saling berbeda satu sama lain, psikolog dan psikiater memainkan peran penting dalam penanganan kesehatan mental. Mengutip Very Well Mind, mereka kerap saling bekerja sama untuk memberikan perawatan terbaik bagi pasien.

Sebagai contoh, pasien dapat memulai dengan menemui dokter umum tentang gejala psikologis yang dialami. Sebagai catatan, gangguan mental pada umumnya menimbulkan gejala fisik yang samar.

Setelah evaluasi, dokter akan merujuk pasien ke psikolog untuk pemantauan lebih lanjut. Pada tahap selanjutnya, psikolog akan mengamati, menilai, dan mendiagnosis gejala sebelum merujuknya ke psikiater. Setibanya pada tahap psikiater, pasien akan diberikan terapi obat-obatan sesuai kebutuhan.

Dengan kata lain, psikolog menawarkan intervensi perilaku dan pola pikir dan psikiater mendukungnya dengan menyediakan pengobatan medis untuk mengatasi gejala pasien.

Jenis pendekatan yang dibutuhkan tergantung pada keparahan gejala, serta kebutuhan dan keinginan pasien. Beberapa pasien menyukai penanganan yang cukup dengan psikoterapi, beberapa yang lain menyukai kombinasi psikoterapi dengan pemberian obat-obatan.
Share:

Cara Bersihkan RAM Penuh Pada HP Android

Pengguna Android kerap mengeluhkan keterbatasan memori RAM ponsel. Hal ini menjadi kendala ketika mereka perlu menambah aplikasi atau perlu menyimpan foto terbaru.

Peringatan Android kalau media penyimpanan hampir habis menjadi hal yang tidak diharapkan. Lantas hal apa yang bisa dilakukan untuk menghindarinya?

Sebagian pengguna ponsel mungkin kehabisan ruang penyimpanan internal ketika hendak menyimpan foto dan sebagainya. Sebagian lain memilih untuk menggunakan micro SD sebagai alternatif instan untuk mengatasi persoalan itu.

Berikut sejumlah cara mudah untuk mengosongkan penyimpanan internal maupun microSD di Android.

1. Bersihkan Cache

Banyak aplikasi Android yang disimpan atau di-chace agar lebih mudah ditemukan ketika hendak dibuka dan menghemat data seluler. Namun, aplikasi yang disimpan dalam chace tidak sepenuhnya diperlukan.

Jika pengguna ponsel perlu membersihkan ruang pada ponsel dengan cepat, cache aplikasi adalah ruang pertama yang harus diperhatikan.

Untuk menghapus data yang di-cache dari satu aplikasi, buka Pengaturan> Aplikasi> Manajer Aplikasi dan ketuk aplikasi yang ingin dihapus. Pada aplikasi, ketuk menu Aplikasi, ketuk Penyimpanan, lalu ketuk Hapus Chace untuk menghapus cache aplikasi.

Sedangkan untuk menghapus data yang di-cache dari semua aplikasi, buka Pengaturan> Penyimpanan dan ketuk data yang di-cache untuk menghapus cache semua aplikasi di ponsel, seperti dikutip CNET.

2. Hapus Unduhan

Ponsel Android memiliki folder unduhan tempat semua yang diunduh, seperti foto, video, dokumen, hingga  file lainnya disimpan. Kemungkinannya adalah sebagian besar file di folder unduhan bukan file yang secara khusus ingin dilihat.

Banyaknya unduhan yang tidak diperlukan menjadi salah satu faktor ruang penyimpanan menjadi penuh. Sehingga, hapus file unggahan adalah cara untuk membebaskan ruang penyimpanan.

Cara menghapus file unggahan adalah dengan membuka folde unggahan yang disebut My File di ruang aplikasi anda. Setelah itu, ketuk dan tahan untuk memilih lalu ketuk ikon sampah. Setelah itu pillih ketuk tombol hapus atau singkirkan.

3. Siasati foto

Untuk mengurangi kapasitas memori, pengguna bisa menyiasati foto-foto yang disimpan di ponsel. Cara pertama adalah dengan memperkecil ukuran foto (compress). Untuk mengecilkan ukuran foto bisa dilakukan dnegan berbagai aplikasi kompresi foto yang ada di toko aplikasi.

Cara kedua memindahkannya ke penyimpanan awan (cloud) seperti Google Photo atau iCloud. Pengguna ponsel perlu mengaktifkan fitur Cadangkan & sinkronisasi Google Photos untuk memanfaatkan semua ruang penyimpanan cloud gratis tersebut.

Untuk dapat mengakifkan,  buka aplikasi Google Photos dan buka Pengaturan> Cadangkan & sinkronkan, lalu nyalakan.

Setelah mencadangkan foto menggunakan Foto Google, pengguna juga dapat pergi ke Pengaturan> Kosongkan penyimpanan perangkat, dan Google Photo akan menghapus semua foto dan video yang telah dicadangkan.

Ketiga, pindahkan foto ke PC atau ke penyimpan eksternal lain.

4. Pindahkan Aplikasi ke MicroSD

Aplikasi mungkin menghabiskan sebagian besar ruang penyimpanan di ponsel. Jika memiliki ponsel Android yang memungkinkan menambahkan kartu microSD untuk penyimpanan ekstra, mungkin dapat memindahkan beberapa aplikasi dengan kapasitas memori besar ke kartu microSD.

Untuk melakukan itu, buka Pengaturan dan buka Aplikasi> Manajer aplikasi dan ketuk aplikasi yang ingin pindahkan. Jika aplikasi dapat dipindahkan, akan muncul tombol bertuliskan Pindahkan ke kartu SD, lalu ketuk tombol tersebut untuk memindahkan aplikasi ke kartu microSD, sepeti dilansir dari Fonepaw.

5. Hapus Aplikasi

Jika semua cara di atas sudah dilakukan dan ruang penyimpanan masih penuh maka cara lain adalah dengan menghapus aplikasi yang jarang digunakan.

Untuk mengetahui aplikasi mana yang paling banyak menggunakan ruang, buka Pengaturan dan pergi ke Penyimpanan> Aplikasi. Pada bagian itu aka terlihat daftar aplikasi yang diurutkan berdasarkan ukuran. Aplikasi terbesar akan berada di bagian atas daftar.

Untuk menghapus aplikasi yang tidak digunakan, ketuk aplikasi dan lalu ketuk ikon 'i' di sebelah nama aplikasi. Ketuk uninstall untuk menyingkirkan aplikasi.

Namun, beberapa aplikasi bawaan (bloatware) sulit dihilangkan dengan cara biasa. Pilihan untuk menghapus aplikasi tidak akan tersedia dari fitur Setting atau Pengaturan.

Untuk menghilangkan bloatware ini, pengguna mesti melakukan root ponsel Android. Lalu, pilih Setting>Aplikasi>pilih aplikasi yang akan dihapus>Hapus (Uninstall).

6. Factory Reset

Dengan cara ini, pengguna akan kehilangan seluruh data dan aplikasi yang sudah diunduh. Sebab, ponsel akan dikembalikan pada pengaturan awal ketika baru keluar dari pabrik.

Untuk melakukannya, pilih Setting>Backup & Reset > Factory Data Reset
Share:

TRENDING GOOGLE

Cara Menghilangkan Sakit Gigi secara Cepat dan Alami,

Cara Menghilangkan Sakit Gigi secara Cepat dan Alami, Bisa Gunakan Air Garam hingga Bawang Putih       Berikut cara menghilangkan atau ...

Tekan Tombol Follow untuk mendapatkan Update terbaru

pr checker

Artikel Terpilih

About Me

Labels

Blog Archive